こんばんは～はないとです(੭ु´･ω･`)੭ु⁾⁾
今日はかかりつけ医の通院の日でした。
２６度くらいでも身体がなれてないので、歩いて帰るのは断念しました。
ちょっと疲れました。
先日のビタミン剤の件で質問をされたので、こちらも質問してみたりしたんですが、
やっぱりずっと行ってる調剤薬局さんにお世話になるのが正解！って感じでした。
親身になって考えてくださいます。
ご飯だけでお薬を賄うだけのビタミンはやっぱりとれないそうなので、
何か見つけないといけませんが、めぼしを付けてるものはお店にはなかったので通販で買おうと思います。
ビタミンＣが問題なんですよね。
水溶性ビタミンなので、食べても食べても出てしまうので。
食べれそうなものがアセロラなので、再度アセロラを検索しよう。
今日は、スーパーが１０％OFFの日なので、普通値引きにならなさそうなものを中心に購入してきました。
これ以外にも買っていますが、乾物をどうにかできないものかと。
常備菜みたいに。
昨日は、ミンチがおすすめだったのでハンバーグもどきを作りました。
たまごとパン粉はなしです。
固めて焼けば、ハンバーグの味になるんだぁ～って思いました( *´艸｀)
きな粉は、葉酸なので、水ようかんにかけて食べようかと思っています。
ぜんざいでもいいんですけど。
某ヨーグルトが食べれないと姉に話したら、姉もだったらしく、なんか前と変わってるのかな？
他のだったらどうだろう？
最近、youtubeショート動画をよくみるんですが、
確かに「味が落ちたよね」っていうお菓子とかありますよね。
以前の方がおいしかったのにぃ～っていうの。
大きさとか中身の原材料も大幅にかわってたりするのもあったりするので、
「前は大丈夫だった」というのが、通用しなくて毎回確認しないといけなかったり。
良い方に変更になったのは井村屋さん。
原材料、シンプルになって添加物が抜けてますよね。
明日は、ちょっと休憩も兼ねて、サツマイモ食べようと思っています。
サツマイモは冷えてるのがいいらっしいので、やきいもとかも。
なので作って置いといてさめたら食べようかな。
ただ単に食べたらいいわけでもなくて、調理の仕方で栄養ぬけちゃったりもするので難しい。
少しずつでも勉強していきたいと思います。
食べれる量が少ないからなぁ～なかなか難しい。
あっ、プロテイン見てくるの忘れた💦
以前飲んでたプロテインも復活させようかと思っています。
しっかり食べるようになって、お菓子をだらだら食べることがなくなって、
少し瘦せました。
ポテトチップスがそんなに美味しいと思わなくなりました。
そんな１０日ぐらいで味覚変わるのかな？
さぁ今日の栄養たりてなさそうなものを食べよう。
きな粉とナッツ（アーモンド）は必須です。
こちら地方、雨が降ってきました。
明日は涼しいようなので衣替えをしとかないと。明後日からは暑い💦
ではではまたでーす♪
この記事へのコメント
きのこ
ビタミンCって何にでも必要ですよね。私も免疫をあげるのにビタミンCを摂るといいよと言われました。
ビタミンEやビタミンDも必要と言われてます.
結局全てまんべんなく栄養を摂ろうねという事ですね😅
はないと